Ich bin Constance Grunewald.
Ich gestalte somatische Erfahrungsräume für Frauen im Identitätswandel – für dich, wenn du spürst, dass dein Leben im Außen noch funktioniert, während sich innerlich vieles verändert.
Vielleicht kostet dich dein Alltag mehr Kraft als früher. Dein Körper fühlt sich anders an, du bist schneller gereizt oder manches berührt dich stärker als gewohnt. Auch dein Blick auf Beziehungen, Arbeit und vertraute Rollen kann sich verändern. Eigene Bedürfnisse werden lauter, bisherige Prioritäten passen nicht mehr selbstverständlich. Was lange getragen hat, gibt dir nicht mehr dieselbe Orientierung.
Und zwischen all dem fragst du dich: Was möchte ich eigentlich selbst? Wer bin ich jenseits dessen, was andere von mir brauchen? Wie möchte ich mein Leben weitergestalten?
Über Körperwahrnehmung, Atem und Bewegung kannst du hier erkunden, was dich bewegt und was du brauchst – und neue Möglichkeiten für deinen Alltag erproben.
Du musst noch nicht wissen, wohin.
Am Anfang ist da ein Raum.
Ein klar geführter, somatischer Erfahrungsraum – strukturiert genug, um dich zu halten, und offen genug, damit du dich wirklich wahrnehmen kannst.
Wir beginnen im Körper: über Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und das, was im Moment da ist. Du kannst erkunden, wie du deinem Erleben begegnest – auch wenn es widersprüchlich ist oder noch keine Worte hat. Reflexion oder Austausch ergänzen die Körperarbeit.
Dabei geht es immer darum, dass deine eigenen Bedürfnisse in Entscheidungen mehr Gewicht bekommen. Dass du Wünsche ausdrücken, Grenzen vertreten und bewusster wählen kannst, wie du dein Leben und deine Beziehungen gestaltest.
Deine Wege in den Raum
Vielleicht möchtest du zunächst ein Thema erkunden, eine regelmäßige Praxis kennenlernen oder wünschst dir über längere Zeit Begleitung.
In meinen Workshops und Community-Räumen kannst du einzelne Erfahrungen machen und anderen Frauen begegnen. Kurse bieten Zeit zum Üben und Vertiefen. Programme begleiten größere Veränderungsprozesse, Retreats geben dir Abstand vom gewohnten Alltag. In der individuellen 1:1-Begleitung richten wir die Arbeit an deinem persönlichen Anliegen und deinem Tempo aus.
Du entscheidest, welcher Rahmen gerade zu dir passt.
Meine Arbeit
Mich interessiert, was dich bewegt – und was in deinem Leben mehr Platz bekommen möchte.
Ich glaube an eine Welt, in der wir Frauen unser eigenes Erleben ernst nehmen und unser Leben mitgestalten. In der unsere Wünsche, Grenzen und unser Begehren Platz haben – auch wenn sie vertraute Erwartungen infrage stellen.
Radikale Selbstzuwendung bedeutet für mich, dem eigenen Erleben Aufmerksamkeit zu geben und es in den Entscheidungen unseres Lebens zu berücksichtigen. Auch das, was unsicher, widersprüchlich oder noch unverständlich ist, darf dazugehören.
Dieser Raum ist mein Beitrag dazu: eine Einladung, dir selbst mit Aufmerksamkeit und Ehrlichkeit zu begegnen und dein Leben aus dieser Beziehung zu dir heraus mitzugestalten.