Am Anfang ist ein Raum.
Ein Ort, an dem du dir selbst begegnest.
Wenn sich Vertrautes verändert, kann es schwer sein, wahrzunehmen, was du selbst brauchst. Vielleicht sind da unterschiedliche Gefühle und Wünsche – oder zunächst nur das Empfinden, dass etwas nicht mehr passt.
Hier kannst du deinem Erleben über den Körper begegnen. Du nimmst wahr, was sich zeigt, und erkundest, wie du damit in Beziehung sein möchtest. Auch Unklarheit und Widersprüche dürfen dazugehören. Ich halte den Rahmen – zeitlich, strukturell und im Kontakt. Du bestimmst mit, wie intensiv du dich einer Erfahrung zuwendest, wann du Abstand brauchst oder pausieren möchtest.
Je nach Angebot arbeiten wir mit Atem, somatischer Meditation, Bewegung und Ausdruck. Gespräch und Reflexion ergänzen die Körperarbeit.
Selbstkontakt & Halt im Alltag
Wenn dich der Alltag schneller erschöpft oder Gefühle ungewohnt intensiv werden, kann es schwer sein, die eigenen Bedürfnisse überhaupt noch wahrzunehmen.
Wir nehmen uns Zeit, genauer hinzuspüren: Was kostet dich gerade Kraft? Was unterstützt dich? Wann brauchst du eine Pause, Bewegung, Abstand oder Kontakt?
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Bewusste Atemarbeit (Conscious Connected Breathwork) bietet dir einen Zugang zu deinem körperlichen und emotionalen Erleben. Du erkundest deinen Atem und bemerkst, wie du darauf reagierst.
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Somatische Bewegung lädt dich ein, Anspannung, Ruhe und eigene Impulse wahrzunehmen und mit unterschiedlichen Bewegungsmöglichkeiten zu experimentieren – in deinem Tempo.
Du lernst Möglichkeiten kennen, dich im Alltag zu unterstützen und genauer zu unterscheiden, was du gerade brauchst.
Wahrnehmung & innere Orientierung
Vielleicht weißt du sehr genau, was andere brauchen. Was du selbst möchtest, ist schwerer zu greifen. Oder du spürst unterschiedliche Wünsche gleichzeitig: Nähe und Freiraum, Veränderung und den Wunsch, Vertrautes zu bewahren.
Hier kannst du diese unterschiedlichen Seiten kennenlernen, ohne dich sofort entscheiden zu müssen.
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Somatische Meditation und Elemente aus Focusing laden dich ein, Empfindungen und Gefühle genauer wahrzunehmen und ihnen mit zugewandter Aufmerksamkeit zu begegnen. Daraus können Worte für etwas entstehen, das bisher schwer greifbar war.
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Gespräch und Reflexion, in der Einzelbegleitung auch Elemente der inneren Anteilsarbeit, geben Raum, deine Erfahrungen einzuordnen. In der Einzelbegleitung können Elemente der inneren Anteilsarbeit hinzukommen, um unterschiedliche Bedürfnisse und innere Stimmen zu erkunden.
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So kannst du besser unterscheiden, was dir wichtig ist, welche Erwartungen dich beeinflussen und was du in deinen Entscheidungen berücksichtigen möchtest.
Ausdruck & Gestalten
Zu bemerken, was du brauchst, ist ein Anfang. Hier kannst du erkunden, wie du dem Ausdruck geben und deinen eigenen Handlungsspielraum erweitern möchtest.
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Bewegung & Stimme: Über intuitive Bewegung aus deinem inneren Erleben heraus kannst du Impulsen folgen und mit Kraft, Grenzen und Präsenz experimentieren. Deine Stimme kann diesen Ausdruck ergänzen.
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Verkörperter Selbstausdruck im Alltag: Du erprobst unterschiedliche Möglichkeiten, auf dein Erleben zu antworten – einen Wunsch auszudrücken, Raum einzunehmen, Nähe zu suchen oder eine Grenze zu vertreten.
So kann mehr Wahlraum entstehen: Du musst nicht jedem Impuls folgen und kannst bewusster entscheiden, wie du mit deinen Bedürfnissen umgehst und dein Leben mitgestaltest.
Der Raum
Ein Ort für Frauen im Identitätswandel.
In Düsseldorf-Bilk hat meine Arbeit ein Zuhause: Der Raum.
Hier begleite ich dich individuell und in kleinen Gruppen.
Ein Ort, an dem du aus dem gewohnten Alltag heraustreten und dich selbst wieder bewusster wahrnehmen kannst. Über Atem, intuitive Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht Raum für das, was du spürst und ausdrücken möchtest – in deinem Tempo, mit Platz für Stille und Begegnung.
Weitere Workshops und Retreats finden an ausgewählten Orten statt.
Den jeweiligen Veranstaltungsort findest du beim Angebot.