Der Raum ist derselbe.
Die Zugänge unterscheiden sich.
Vielleicht berührt dich gerade ein bestimmtes Thema. Du möchtest dir regelmäßig Zeit für dich nehmen oder spürst, dass sich in deinem Leben grundlegend etwas verändert.
Meine Angebote geben dir unterschiedliche Möglichkeiten, über Körperwahrnehmung, Atem und Bewegung deinem Erleben zu begegnen. Du kannst eigene Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen, Ausdruck erproben und mehr Wahlraum für deinen Alltag entwickeln.
Du kannst dort beginnen, wo du dich angesprochen fühlst.
Prozessbegleitung - 1:1
Ein persönlicher und flexibler 1:1-Raum für deine Themen, die nicht in der Gruppe bewegt werden wollen. In der Einzelarbeit entsteht ein individueller Erfahrungsraum, in dem wir intensiv mit dem arbeiten, was dich gerade bewegt. Je nach Thema kann die Arbeit verschiedene Elemente aus Somatischen Methoden, Breathwork, innerer Anteilsarbeit oder Embodiment & Bewegung einbeziehen.
Du gewinnst mehr Klarheit über das, was in dir wirkt und gehst deine nächsten Schritte bewusster aus dir selbst heraus.
Rahmen
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mind. 1 Session à 90 Minuten
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in Düsseldorf-Unterbilk
Preise
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Einzelsession (90 min) · 135 €
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4 Sessions (je 90 min) · 500 €
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6 Sessions (je 90 min) · 720 €
Du kannst mit einer einzelnen Session beginnen - und danach in Ruhe entscheiden, ob du den Raum über mehrere Termine vertiefen möchtest.
Workshops & Community
Du möchtest ein bestimmtes Thema körperlich erkunden, Atemarbeit kennenlernen oder regelmäßig mit anderen Frauen zusammenkommen?
Unsere einzeln besuchbaren Gruppentermine bieten Raum, dich selbst jenseits der gewohnten Anforderungen wahrzunehmen. Du kannst eigenen Empfindungen und Wünschen begegnen, unterschiedliche Ausdrucksmöglichkeiten erproben und Erfahrungen mit anderen Frauen teilen.
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femEXPLORE: Thematische Workshops, in denen wir eine Emotion, eine Sehnsucht oder eine Qualität des Erlebens über somatische Praxis und intuitive Bewegung erkunden.
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femBREATH: Bewusste, verbundene Atemarbeit mit feiner Körperarbeit und elektronischer Musik als Zugang zu deinem körperlichen und emotionalen Erleben.
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femCONNECT: Ein wiederkehrender Gemeinschaftsraum mit sanfter somatischer Praxis, alltagstauglichen Möglichkeiten zur Selbstunterstützung und ehrlichem Austausch.
Kurse
Du möchtest eine regelmäßige Körperpraxis kennenlernen, mit der du eigene Bedürfnisse wahrnehmen und bewusster auf das antworten kannst, was dir im Alltag begegnet?
Zwei Kursformate für Selbstkontakt und gelebte Beziehungspraxis. In der COREpractice erkundest du über Körperwahrnehmung, Atem und Bewegung dein inneres Erleben und gibst ihm einen körperlichen Ausdruck. SOMATIC YIN lädt dich ein, Yin Yoga mehr von innen heraus zu praktizieren: Die Positionen machen körperliches Erleben zugänglich; die äußere Form dient deiner Wahrnehmung. Ruhiger, weniger bewegt und mit mehr Raum für tiefe Regeneration.
In beiden Kursen übst du, Empfindungen und Impulse wahrzunehmen und damit in Beziehung zu bleiben. Du lernst eine Praxis kennen, mit der du dich auch im Alltag dir selbst zuwenden und bewusster auf das antworten kannst, was dich bewegt.
Die nächsten Kurse starten am 17.02.2027. Melde dich gerne zum Newsletter an, wenn du darüber informiert werden möchtest.
Programme
Du möchtest herausfinden, wer du jenseits deiner bisherigen Rollen bist und wie du dein weiteres Leben gestalten willst?
In der Lebensmitte kann sich mehr verändern als dein Körper. Beziehungen, Prioritäten und dein Blick auf dich selbst geraten in Bewegung. Was lange Orientierung gegeben hat, trägt vielleicht nicht mehr selbstverständlich – während eigene Bedürfnisse und ungelebte Wünsche plötzlich deutlicher werden.
ALL OF YOU begleitet dich über einen längeren Zeitraum durch diesen Identitätswandel. In einer festen, kleinen Gruppe erkundest du über Körperwahrnehmung, Atem und intuitive Bewegung deine Bedürfnisse, Grenzen und Ausdrucksmöglichkeiten. Auch Unsicherheit und widersprüchliche Wünsche dürfen dazugehören.
Du kannst dich jenseits vertrauter Rollen und Erwartungen erleben und neue Möglichkeiten erproben – damit mehr von dem, was dir heute wichtig ist, in deinen Beziehungen und Entscheidungen Platz findet.
Der nächste Programmstart ist für 2027 geplant. Inhalte, Termine und Anmeldung erfährst du über meinen Newsletter.
Retreats
Du möchtest für einige Tage aus deinen gewohnten Aufgaben heraustreten und wieder mehr Zeit im eigenen Rhythmus verbringen?
Unsere Retreats verbinden Körperwahrnehmung, Yoga und Bewegung, Atemarbeit und Begegnung mit anderen Frauen. Angeleitete Praxis wechselt sich mit Zeit für Ruhe und Rückzug ab.
Mit mehr Abstand zum Alltag kannst du wahrnehmen, was sonst wenig Aufmerksamkeit bekommt, und erproben, was dir guttut. ROOTS - ein Herbstretreat für Frauen ist eines dieser Retreats.
1:1 Begleitung
Du wünschst dir einen persönlichen Rahmen, in dem dein Erleben und dein Tempo im Mittelpunkt stehen? Vielleicht beschäftigt dich eine Veränderung, eine wiederkehrende innere Spannung oder die Schwierigkeit, eigenen Bedürfnissen Raum zu geben.
In der individuellen Prozessbegleitung arbeiten wir mit Körperwahrnehmung, Atem und Bewegung - ergänzt durch Elemente der inneren Anteilsarbeit und Gespräche.
Du kannst Empfindungen, Bedürfnisse und innere Spannungen genauer unterscheiden und neue Möglichkeiten im Umgang damit erproben. Das kann dich dabei unterstützen, deinen eigenen Bedürfnissen in Beziehungen und Entscheidungen mehr Gewicht zu geben.
Hierbei handelt es sich um individuell vereinbarte Termine in meinem Praxisraum in Düsseldorf-Bilk. Buche dir gerne ein erstes, kostenfreies Kennenlerngespräch.
