Euer Unternehmen & ich
Lösungen für Präsenz, Fokus und echte Co-Creation.
Ihr möchtet euer Unternehmen weiterentwickeln – mit Lösungen, die nicht nur begleiten, sondern wirklich etwas in Bewegung bringen?
Meine Arbeit verbindet Methoden der Integrativen Achtsamkeit, gezielte Atemtechniken und aktive Bewegungselemente zu zeitgemäßen Business-Formaten, die eure Mitarbeitenden auf allen Ebenen erreichen – mental, emotional und im gemeinsamen Handeln. Ob es um Stressregulation, mentale Klarheit, mehr Resilienz oder innovative Co-Creation geht: Die Methoden lassen sich flexibel in den Arbeitsalltag integrieren – von Meeting bis Mittagspause.
Für Menschen, die mit Klarheit führen und in Verbindung arbeiten wollen.
Und für Unternehmen, die Gesundheit, Kreativität und Zusammenarbeit neu denken.
CENTER. FOCUS. ACT.
Centered Leadership für mehr Fokus, Präsenz und Wirkung
Ein Format für Frauen in Führungspositionen, die klar handeln, in Verbindung bleiben und Herausforderungen mit innerer Ausrichtung begegnen.
CENTER. FOCUS. ACT. unterstützt weiblich gelesene Führungskräfte in Verantwortung dabei, sich wieder mit ihrer inneren Leadership zu verbinden. Über gezielte Mind-Body-Techniken – wie Atemarbeit, somatische Selbstwahrnehmung und mentale Fokussierung – entsteht ein Raum für Präsenz, Ausrichtung und bewusstes Handeln.
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Selbstführung & innere Ausrichtung stärken über Körperwahrnehmung, Atemfokus und mentale Präsenz
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Klarheit & Fokus in dynamischen Situationen durch bewusste Regulation und Handlungsfähigkeit unter Druck
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Präsenzbasierte Führung im Hier & Jetzt als Haltung und Praxis
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Stärkung von Resilienz & Leadership-Qualität durch nachhaltige Mind-Body-Kompetenz
Formatoptionen:
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Intensiv-Workshop (1 Tag) für Präsenztraining, innere Führung & mentale Klarheit – vor Ort oder als Offsite
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4x 90–120 min Sessions als begleitendes Format im Unternehmen oder digital – für langfristige Integration
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2-Tages-Retreat / Leadership-Offsite für vertiefte Selbstführung, kollektive Ausrichtung & Leadership-Qualitäten im Wandel
BREATHE. BALANCE. THRIVE.
Female Health & Wellbeing im Arbeitsalltag
Ein praxisnahes Mental-Health-Format für Unternehmen, die Frauen gezielt in ihrer emotionalen Gesundheit, Selbstführung und Work-Life-Balance stärken wollen.
BREATHE. BALANCE. THRIVE. liefert alltagstaugliche Tools für mehr innere Stabilität, Präsenz und Fokus – genau dort, wo viele Frauen im Spagat leben: zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem eigenen Anspruch, allem gerecht zu werden. Im Fokus stehen klare, sofort umsetzbare Übungen für emotionale Selbstregulation, achtsame Selbstführung und einen entlastenden Umgang mit Mental Load.
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Stärkere Selbstführung & emotionale Resilienz
für souveränen Umgang mit Druck, Dynamik und hohen Anforderungen -
Mehr mentale Klarheit & Fokus im Arbeitsalltag
durch einfache, wirksame Techniken zur Stressregulation und Präsenz -
Spürbare Entlastung bei Mental Load & Multitasking
mit Strategien, die Überforderung reduzieren und Handlungsspielräume eröffnen -
Gesunde Balance statt stiller Erschöpfung durch alltagstaugliche Impulse für Selbstfürsorge, Abgrenzung und Regeneration
Formatoptionen
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Intensiv-Workshop (1 oder 2 Tage) – als kraftvoller Auftakt, vertiefendes Einzelmodul oder eigenständiges Format zur gezielten Aktivierung & Integration (z. B. für HR, Female Leadership oder Caring Roles)
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4x 90–120 min Sessions – als begleitendes Inhouse-Format oder digitale Reihe mit nachhaltiger Wirkung
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Interactive Lunch Break (60 min) – kompakter Impuls für Spürbarkeit, Entlastung & neue Energie
Mikro-Format für mentale Klarheit & neue Energie im Arbeitsalltag
BREATHE. MOVE. RESET.
Ein kraftvolles Format, das Mitarbeiterinnen hilft, in kurzer Zeit aus dem Funktionsmodus in echte Präsenz zu finden – für mehr Klarheit, weniger Stress und spürbar neue Energie.
BREATHE. MOVE. RESET. kombiniert gezielte Atemtechniken, sanfte Bewegung und mentale Fokussierung – für einen effektiven Reset zwischendurch oder eine regenerative Einheit nach dem Office. Es reguliert das Nervensystem, entlastet den Körper und schafft Raum für Ruhe, Konzentration und neue Handlungsfähigkeit.
Für Unternehmen, die ihren Mitarbeiterinnen mitten im Alltag einen konkreten Zugang zu mentaler Gesundheit, Stressregulation und Selbstfürsorge ermöglichen wollen – niederschwellig, effizient und wirksam.
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Mehr Fokus & Konzentration im Alltag durch einfache Atem- und Bewegungsimpulse – sofort spürbar
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Stressregulation über Körper & Nervensystem für weniger innere Anspannung und mehr Ruhe im Tun
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Energie & Präsenz statt Erschöpfung durch bewusste Unterbrechung des Funktionsmodus
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Alltagstauglich, flexibel & anschlussfähig - keine Vorkenntnisse, kein Equipment, keine Umkleide – aber spürbare Wirkung
Formatoptionen:
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Focus Break (ca. 30 min) - morgens zur Ausrichtung, mittags zum Reset oder abends zum Runterkommen
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After Work (co. 60 min) - Abendformat für tieferes Loslassen und nachhaltige Erholung
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Impulse Talk & Practice (60-90 min) - aktivierender Kurz-Input mit angeleiteter Mini-Praxis – perfekt für interne Events, Health Weeks oder Morgenformate