femBREATH
Inhale. Exhale. Embody.
Sonntag · 31. Mai 2026 · 14.00 - 16.30
Das Dazwischen · Düsseldorf-Unterbilk
Max. 8 Frauen · klar und sicher begleitet
Sliding Scale · inkl. Snacks & Drinks
Ein Raum für Frauen im Übergang.
Ein Atemzug, der dich zurück zu dir führt.
Du funktionierst noch. Du machst weiter.
Von außen wirkt alles stabil.
Und trotzdem spürst du:
Etwas in dir steht unter Spannung.
Vielleicht schon länger.
Dein Kopf läuft weiter.
Dein Körper kommt kaum hinterher.
Ein Gefühl von: So wie bisher – geht es nicht mehr weiter.
Aber du weißt noch nicht genau, wie du da herauskommst.
Du bist irgendwo dazwischen.
Zwischen Anspannung und dem Wunsch, wieder freier zu sein.
Und genau dort beginnt dieser Raum.
Ein Raum, in dem dein Körper wieder atmen darf.
In dem festgehaltene Spannung sich lösen kann.
Nicht im Kopf.
Im Atem.
Inhale. Exhale. Embody.
Dieser Atemraum ist für dich, wenn du:
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merkst, dass dein Kopf ständig weiterläuft – auch wenn du eigentlich längst Feierabend hast
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dich innerlich angespannt oder überlastet fühlst und dein Körper kaum noch zur Ruhe kommt
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viel funktionierst, Entscheidungen triffst und Verantwortung trägst – aber selbst kaum noch Raum hast, wirklich zu spüren, wie es dir geht
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wieder in deinem Körper ankommen möchtest, statt alles nur zu durchdenken
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Stress, Druck und festgehaltene Anspannung im Körper lösen möchtest
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dir mehr Ruhe, Präsenz und Lebendigkeit in deinem Alltag wünschst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dich auf den Atemprozess einzulassen.
Der Raum - Schritt für Schritt.
Connected Breathing · Deep Electronic Beats
Full Presence – das Opening
Bevor die Atemarbeit beginnt, öffnen wir bewusst den Raum.
Ein Moment, um wirklich anzukommen.
Im Atem und in deiner Präsenz.
Ein Übergang vom Außen ins Innen.
Und ein klarer Anfang für das, was sich zeigen will.
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Conscious Connected Breathwork - der Atem
Conscious Connected Breathwork bringt in Bewegung, was im Alltag oft festgehalten wird: Stress, Spannung, alte Muster. Du atmest verbunden, klar und ohne Pause - und findest aus dem Kopf zurück in den Körper.
Nichts wird forciert. Der Atem macht die Arbeit – direkt, ehrlich, spürbar.
Dein innerer Raum wird weiter. Gedanken werden leiser.
Der Körper beginnt zu lösen.
Ein Reset, der nicht über Verstehen entsteht –
sondern über Erfahrung.
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Deep Electronic Beats - der Puls
Warme, treibende elektronische Beats begleiten den gesamten Prozess. Downtempo, Deep House, Organic Electronica. Kein Lärm, kein Push.
Sondern ein Rhythmus, der trägt, öffnet und hält.
Die Musik wirkt wie ein Puls im Raum – sie hilft deinem Körper,
im Atem zu bleiben und dich wieder in dir zu verankern.
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Food & Feel – die Integration
Nach der Atemarbeit landen wir gemeinsam. Der Körper beginnt zu integrieren, was sich bewegt hat. Der Raum wird stiller.
Das Nervensystem reguliert sich. Wenige Worte. Viel Präsenz.
Gesunde Snacks, etwas Warmes zu trinken, Zeit zum Ankommen.
Ein bewusster Übergang zurück in deinen Alltag – mit mehr Raum, mehr Klarheit und mehr Verbindung zu dir selbst.
Ein kollektives Ausatmen.
Präsenz. Klarheit. Selbstführung.
Was du für dich mitnimmst:
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Dein Nervensystem reguliert sich – Stress, Druck und innerer Lärm dürfen sich lösen. Statt Daueranspannung entsteht wieder mehr Ruhe und Klarheit.
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Dein Körper kann festgehaltene Spannung loslassen und wieder freier atmen.
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Gedanken werden ruhiger und du spürst deutlicher, was gerade wirklich da ist.
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Dein Körper fühlt sich weiter und lebendiger an – Präsenz, Energie und Kreativität bekommen wieder Raum.
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Du gehst nicht nur mit einer Erfahrung nach Hause, sondern mit einem Zustand, der dich auch im Alltag begleitet.
Space & Setting
Präsenz · Raum · Integrität
Du wirst begleitet von uns - Constance Grunewald und Katharina Kleemann.
Seit vielen Jahren halten wir Räume für tiefe Gruppenprozesse.
Klar geführt, aufmerksam und präsent.
Damit du sicher ankommen, atmen und loslassen kannst.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten: maximal 8 Frauen.
So entsteht ein Raum, mit genug Ruhe, Aufmerksamkeit und Sicherheit für jeden individuellen Prozess.
Das Dazwischen
Wir arbeiten in einem Hinterhof-Atelier in D-Unterbilk.
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ruhiger, offener Rückzugsort
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Holzdielen für eine warme, entspannte Atmosphäre
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Matten, Decken und Kissen für eine gehaltene und sichere Atemreise
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eine kraftvolle Soundanlage, die dich tief in Atem und Musik eintauchen lässt
Sliding Scale
Essential · Full · Supporter
Du wählst den Beitrag, der für dich gerade stimmig ist.
Alle drei Optionen öffnen dir denselben Raum.
Der Unterschied liegt nur darin, wie du dich finanziell einbringen möchtest.
Essential – wenn dein Budget gerade begrenzt ist.
Full – du trägst den regulären Wert der Arbeit stabil mit.
Supporter – du stärkst den Raum für dich und für andere.
Die Entscheidung liegt bei dir.