femESSENCE
Raum für Frauen im Wandel
Sonntag · 09. Mai 2026 · 14.00 - 18.00
Das Dazwischen · Düsseldorf-Unterbilk
Max. 8 Frauen · klar und sicher begleitet
Sliding Scale · inkl. Snacks & Drinks
Ein Raum für Frauen im Wandel.
Und für das Thema, das du gerade mitbringst.
Du funktionierst noch. Du machst weiter.
Von außen wirkt vieles stabil.
Und trotzdem spürst du:
Etwas in dir ist in Bewegung.
Vielleicht leise.
Vielleicht schon deutlich.
Ein Gefühl von: So wie bisher – passt es nicht mehr ganz.
Aber du kannst noch nicht genau greifen, was sich verändern will.
Du bist irgendwo dazwischen.
Zwischen alten Rollen und neuen Möglichkeiten.
Zwischen dem, was war – und dem, was entstehen möchte.
Und genau dort beginnt dieser Raum.
Ein Raum für dein eigenes Thema.
Für das, was in dir gerade in Bewegung ist.
Nicht nur im Kopf.
Sondern im Körper.
Im Atem.
Im Erleben.
Raum für dein Erleben
Dieser Erfahrungsraum ist für dich, wenn du:
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spürst, dass sich innerlich etwas verändert, auch wenn du es noch nicht genau greifen kannst.
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ein Thema mitbringst, das dich gerade beschäftigt oder bewegt.
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viel Verantwortung trägst und dir selten Zeit nimmst, wirklich hinzuspüren.
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aus dem reinen Funktionieren wieder ins Spüren kommen möchtest.
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dir mehr Klarheit über das wünschst, was gerade in deinem Leben in Bewegung ist.
In diesem Raum bringt jede Frau ihr eigenes Thema mit. Eine Frage. Eine Entscheidung. Ein Gefühl von Wandel.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich auf deinen eigenen Prozess einzulassen.
Der Raum - Schritt für Schritt.
Somatic Movement · Selbsterforschung · Breathwork
Opening - Ankommen
Wir beginnen mit einem ruhigen Opening. Mit Kakao oder Blue Lotus Tee. Ein Moment, um anzukommen. Der Körper darf langsamer werden.
Das Nervensystem beginnt sich zu regulieren. Du kommst aus dem Außen wieder in deinen eigenen Raum.
Somatic Movement - Dein Thema wird spürbar
Über intuitive Bewegung und somatische Praxis beginnt dein Körper zu zeigen, was innerlich arbeitet. Spannungen dürfen sich lösen. Gefühle kommen in Bewegung. Der Körper wird zum Kompass für das, was gerade in deinem Leben präsent ist.
Selbsterforschung - Dein Thema wird greifbar
Aus der Bewegung heraus richtest du deinen Blick nach innen.
Über angeleitete Reflexionsübungen, achtsame Selbstwahrnehmung und Austausch im Raum entsteht Klarheit über dein eigenes Thema.
Was bewegt dich gerade wirklich? Was möchte gesehen werden?
Gedanken, Gefühle und innere Wahrnehmung kommen zusammen –
und dein Thema wird klarer und greifbarer.
Conscious Connected Breathwork - Durch dein Thema atmen
Mit Conscious Connected Breathwork gehst du tiefer in das, was sich zuvor gezeigt hat. Der Atem bringt Bewegung in das, was vielleicht lange festgehalten wurde. Emotionen dürfen sich lösen. Energie kommt ins Fließen.
Du atmest durch dein Thema hindurch – nicht im Kopf, sondern im Körper.
Ein Prozess, der nicht über Verstehen entsteht, sondern über unmittelbare Erfahrung.
Integration – Das Erlebte setzen lassen
Zum Abschluss lassen wir alles integrieren. Der Körper beginnt zu sortieren, was sich bewegt hat. Der Raum wird ruhiger. Snacks, etwas Warmes zu trinken und Zeit zum Ankommen. Du verlässt den Raum mit einem Gefühl von mehr Klarheit, innerer Weite und neuer Ausrichtung.
Klarheit. Ausrichtung. Selbstführung.
Was du für dich mitnimmst:
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Du erkennst klarer, was dich gerade wirklich bewegt – und was in deinem Leben nach Veränderung ruft.
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Dein Thema wird spürbarer und greifbarer, statt nur im Kopf zu kreisen.
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Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmung kommen wieder zusammen – und geben dir neue Orientierung.
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Dein Körper wird zum Kompass für deine nächsten Schritte.
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Du gehst nicht nur mit einer Erfahrung nach Hause – sondern mit mehr Klarheit darüber, was für dich wirklich stimmig ist.
Space & Setting
Präsenz · Raum · Integrität
Du wirst begleitet von uns – Constance Grunewald und Julia Soto.
Wir gestalten Räume für ehrliche Selbsterforschung, in denen Körper, Wahrnehmung und Erkennen wieder zusammenfinden. Klar geführt, aufmerksam und präsent – damit du dich sicher fühlen kannst, deinem eigenen Thema wirklich zu begegnen.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten: maximal 8 Frauen.
So entsteht ein Raum, mit genug Ruhe, Aufmerksamkeit und Sicherheit für jeden individuellen Prozess.
Das Dazwischen
Wir arbeiten in einem Hinterhof-Atelier in D-Unterbilk.
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ruhiger, offener Rückzugsort
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Holzdielen für eine warme, entspannte Atmosphäre
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Matten, Decken und Kissen für Bewegung, Atem und Selbsterforschung
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eine kraftvolle Soundanlage, die dich tief in den Prozess eintauchen lässt
Ein Raum, der dich unterstützt, wirklich nach innen zu gehen – ruhig, gehalten und frei von äußeren Ablenkungen.
Sliding Scale
Essential · Full · Supporter
Du wählst den Beitrag, der für dich gerade stimmig ist.
Alle drei Optionen öffnen dir denselben Raum.
Der Unterschied liegt nur darin, wie du dich finanziell einbringen möchtest.
Essential – wenn dein Budget gerade begrenzt ist.
Full – du trägst den regulären Wert der Arbeit stabil mit.
Supporter – du stärkst den Raum für dich und für andere.
Die Entscheidung liegt bei dir.