femESSENCE
Breathwork · Somatics · Embodiment
Ein Raum für Frauen im Wandel
Samstag · 09. Mai 2026 · 14.00 - 18.00
Das Dazwischen · Düsseldorf-Unterbilk
Max. 8 Frauen · klar und sicher begleitet
Sliding Scale · inkl. Snacks & Getränke
Ein Raum für Frauen im Wandel.
Und für das Thema, das du gerade mitbringst.
Du funktionierst. Du machst weiter.
Von außen wirkt vieles stabil.
Und trotzdem spürst du:
Etwas in dir ist in Bewegung.
Vielleicht leise. Vielleicht schon deutlicher.
Ein Gefühl von: So wie bisher – passt es nicht mehr.
Aber du kannst noch nicht genau greifen, was sich verändern will.
Du bist irgendwo dazwischen.
Zwischen alten Rollen und neuen Möglichkeiten.
Zwischen dem, was war – und dem, was entstehen möchte.
Und genau dort beginnt dieser Raum.
Ein Raum für dein eigenes Thema.
Für das, was in dir gerade in Bewegung ist.
Nicht nur im Kopf.
Sondern im Körper.
Raum für dein Erleben
Dieser Erfahrungsraum ist für dich, wenn du:
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ein akutes Thema hast, das dich gerade beschäftigt, z.B. Partnerschaft, Familie, Job, Gesundheit.
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noch nichts konkret greifen kannst, aber innerlich spürst, dass sich etwas verändern soll.
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körperliche oder psychische Stresssymptome an dir wahrnimmst, die du gerne angehen möchtest.
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dir mehr Klarheit darüber wünschst, was in deinem Leben in Bewegung kommen darf.
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aus dem Funktionieren wieder ins Spüren und Gestalten kommen möchtest.
In diesem Raum bringt jede Frau ihr eigenes Thema mit. Eine Frage. Eine Entscheidung. Ein Gefühl von Wandel.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich auf deinen eigenen Prozess einzulassen.
Somatics · Breathwork · Embodiment
Der Raum - Schritt für Schritt.
Opening - Ankommen
Wir beginnen mit einem ruhigen Opening mit Kakao oder Blue Lotus Tee. Ein Moment, um anzukommen. Der Körper darf langsamer werden, das Nervensystem darf beginnen, sich zu regulieren. Du kommst an bei dir.
Embodied Movement - Dein Thema wird spürbar
Über somatische Bewegungspraxis beginnt dein Körper zu zeigen, was innerlich arbeitet. Spannungen dürfen sich lösen. Gefühle kommen in Bewegung. Der Körper wird zum Kompass für das, was gerade in deinem Leben präsent ist.
Selbsterforschung - Dein Thema wird greifbar
Aus der Bewegung heraus richtest du deinen Blick nach innen.
Über geführte Selbstwahrnehmung, Focusing und Austausch im Raum entsteht Klarheit über dein eigenes Thema.
Was bewegt dich gerade wirklich? Was möchte gesehen werden?
Gedanken, Gefühle und innere Wahrnehmung kommen zusammen –
und dein Thema wird klarer und greifbarer.
Conscious Connected Breathwork - Durch dein Thema atmen
Mit Conscious Connected Breathwork gehst du tiefer in das, was sich zuvor gezeigt hat. Der Atem bringt Bewegung in das, was vielleicht lange festgehalten wurde. Emotionen dürfen sich lösen. Energie kommt ins Fließen.
Du atmest durch dein Thema hindurch – nicht im Kopf, sondern im Körper.
Ein Prozess, der nicht nur über Verstehen entsteht, sondern auch über unmittelbare, verkörperte Erfahrung.
Integration – Das Erlebte setzen lassen
Zum Abschluss lassen wir alles integrieren. Der Körper beginnt zu sortieren, was sich bewegt hat. Der Raum wird ruhiger. Snacks, etwas Warmes zu trinken und Zeit zum Ankommen. Du verlässt den Raum mit einem Gefühl von echter Selbstanbindung, innerer Ausrichtung und mehr Selbstwirksamkeit.
Selbstanbindung. Ausrichtung. Selbstführung.
Was du für dich mitnimmst:
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Du erkennst klarer, was dich gerade wirklich bewegt – und was in deinem Leben nach Veränderung ruft.
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Dein Thema wird spürbarer und greifbarer, statt nur im Kopf zu kreisen.
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Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmung kommen wieder zusammen – und geben dir neue Orientierung.
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Dein Körper wird zum Kompass für deine nächsten Schritte.
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Du gehst nicht nur mit einer Erfahrung nach Hause – sondern mit mehr Klarheit darüber, was jetzt für dich wirklich stimmig ist.
Essential · Full · Supporter
Sliding Scale
Du wählst den Beitrag, der für dich gerade stimmig ist.
Alle drei Optionen öffnen dir denselben Raum.
Der Unterschied liegt nur darin, wie du dich finanziell einbringen möchtest.
Essential – wenn dein Budget gerade begrenzt ist.
Full – du trägst den regulären Wert der Arbeit stabil mit.
Supporter – du stärkst den Raum für dich und für andere.
Die Entscheidung liegt bei dir.
Space & Setting
Du wirst begleitet von uns – Constance Grunewald und Julia Soto. Wir gestalten Räume für ehrliche Selbsterforschung, in denen Körper, Wahrnehmung und Erkennen wieder zusammenfinden. Klar geführt, aufmerksam und präsent – damit du dich sicher fühlen kannst, deinem eigenen Thema wirklich zu begegnen.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten: 8 Frauen max. So entsteht ein Raum mit genug Ruhe, Aufmerksamkeit und Sicherheit für jeden individuellen Prozess.
Wir arbeiten im Das Dazwischen - einem Hinterhof Atelier in Düsseldorf-Unterbilk.
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ruhiger, offener Rückzugsort
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Holzdielen für eine warme, entspannte Atmosphäre
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Matten, Decken und Kissen für Bewegung, Atem und Selbsterforschung
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liebevoll zubereitete Snacks und Getränke
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eine kraftvolle Soundanlage, die dich tief in deinen Prozess eintauchen lässt
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Adresse: Das Dazwischen, Bürgerstr. 21, 40219 Düsseldorf-Unterbilk
Ein Raum, der dich unterstützt, wirklich nach innen zu gehen – ruhig, gehalten und frei von äußeren Ablenkungen.
