INHALE. EXHALE. EMPOWER.
Conscious Breathwork. Deep Beats.
A Raw Reset Experience.
Samstag, 24.01.26 | 14.00 - 17.00h
Das Dazwischen, Bürgerstrasse 21, Düsseldorf Unterbilk
A RAW RESET.
Raus aus dem Kopf. Rein in deine Kraft.
Fühlt sich dein Nervensystem auch an, als würde es seit Monaten im Dauerlauf hängen?
Immer funktionieren. Kopf voll. Körper fest. Atem flach.
Du bist da – aber nicht wirklich hier.
Genau da setzt diese Session an.
Warme, elektronische Beats treffen auf deinen Atem.
Kein Lärm, kein Push – ein Rhythmus, der dich zurückholt.
Ein tiefer Atemzug. Noch einer.
Und dann dieser Moment im Raum:
„Okay. Ich bin wieder da.“
Du willst dich wieder spüren statt im Kopf kreisen.
Frei handeln statt reagieren.
Kraftvoll leben statt dich kleinzuhalten.
In dieser Session atmest du durch Stress, Spannung und alte Muster hindurch.
Direkt in deinen Körper.
Mit jedem Atemzug fällt etwas.
Mit jedem Beat wächst etwas:
Präsenz. Kraft. Raum.
Roh. Klar. Befreit.
Was du aus INHALE. EXHALE. EMPOWER. mitnimmst:
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Du lässt Stress, Druck und mentalen Overload los – und findest zurück zu Klarheit und innerer Ruhe.
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Du befreist dich von blockierenden Mustern, die dich im Alltag kleinhalten – und öffnest Raum für Präsenz, Kreativität und Flow.
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Du schaltest vom Reagieren ins bewusste Handeln um – und trittst mutiger, klarer und kraftvoller auf.
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Du gehst mit mehr als einem Erlebnis nach Hause – mit echter, verkörperter Lebendigkeit, die dich in deinem Alltag trägt.
INHALE. EXHALE. EMPOWER.
Connected Breathing. Deep Electronic Beats. A Raw Reset.
Conscious Connected Breathwork - der Kern
Conscious Connected Breathwork öffnet, was du im Alltag oft wegdrückst:
Stress, Spannung, alte Muster. Du atmest tief, klar, verbunden. Nichts wird forciert. Der Atem macht die Arbeit – direkt, ehrlich, spürbar. Während Körper und Geist weiter werden, beginnt dein Reset: pur und ungefiltert.
Deep Electronic Beats - der Puls
Warme, treibende elektronische Beats begleiten den gesamten Prozess. Deep House, Downtempo, Organic Electronica - klar und körperlich. Keine Show, kein Druck – ein Rhythmus, der trägt, öffnet, hält. Beats, die dich aus dem Kopf holen und im Körper verankern. Ein Puls, der wirkt, ohne laut zu sein.
Full Presence - das Opening
Bevor die Atemarbeit beginnt, öffnen wir bewusst den Raum.
Ein Ritual, das erdet, sammelt und den Fokus schärft.
Atem. Stille. Präsenz.
Der Moment, in dem du vom Außen ins Innen wechselst und wirklich ankommst.
Ein klarer Start in die Tiefe.
Food & Feel – die Integration
Nach der Atemarbeit landen wir gemeinsam. Im Raum, der klärt, erdet und alles sortiert, was sich bewegt hat. Wenige Worte. Stille. Präsenz, die sich setzt. Gesunde Snacks, etwas Warmes, ein klarer Moment im Ankommen. So integriert sich das Erlebte: ruhig, bewusst, greifbar. Ein Übergang zurück in den Alltag – mit mehr Raum, mehr Klarheit, mehr Kraft. Ein kollektives Ausatmen.
Ein bewusstes Wiederankommen – innen wie außen.
Für dich. Für deine Power.
INHALE. EXHALE. EMPOWER. ist für dich geeignet, wenn:
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du alten Bullshit und überflüssige Mindf*cks endlich abwerfen willst, statt sie in 2026 mitzuschleppen.
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du deine innere Kraft wieder direkt spüren – und im Alltag verkörpern willst.
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du mutig handeln willst, statt dich selbst kleinzuhalten.
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du raus willst aus dem Kopf – und in deinem Körper landen.
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du lebendiger sein willst. Wacher. Echter. Freier.
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dein neues Jahr nicht im alten Muster startest, sondern mit Power selbst gestaltest.
Die Experience ist für alle Menschen: egal ob Frau oder Mann, non-binär oder queer – hier geht es nicht um Rollen, sondern um dein Sein. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dich einzulassen. Komm, wie du bist – laut oder leise, wild oder zurückhaltend: genau so bist du willkommen.
Conscious Connected Breathwork ist eine kraftvolle Praxis und nicht geeignet bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, erhöhter Augeninnenspannung (Glaukom), frischen Operationen oder Verletzungen, Osteoporose sowie bei schweren psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder akuten Traumata. Bitte kläre im Zweifel vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob Breathwork für dich sicher ist. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Space & Setting
Präsenz. Raum. Integrität.
Du wirst begleitet von uns - Constance & Nils - zwei erfahrenen Guides,
die seit vielen Jahren Räume für tiefe Gruppenprozesse öffnen und halten.
Klar geführt, tief verbunden, ehrlich präsent – damit du sicher atmen, loslassen und ankommen kannst.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten:
maximal 10 Menschen für eine Intensive, sichere, persönliche Experience.
Wir arbeiten in einem Hinterhof-Atelier in Düsseldorf-Unterbilk:
ein warmer, reduzierter Raum mit Dielenboden, fern von Straßenlärm.
Ein Ort, der hält, zentriert und Ruhe gibt – perfekt für tiefe Atemarbeit.
Constance Grunewald-Petschke
Constance ist Expertin für Integrative & Somatische Achtsamkeit, ausgebildete Breathwork Facilitatorin sowie Yoga- und Meditation Teacher. Seit mehr als 15 Jahren gestaltet sie Räume für Echtheit, Tiefe und verkörpertes Erleben jenseits von Rollen, Erwartungen und Perfektionismus. In ihren außergewöhnlichen Breathwork-Sessions verbindet sie Achtsamkeit, Embodiment und Atem zu transformierenden Erfahrungen, die Menschen unabhängig von Geschlecht oder Background in ihre Lebendigkeit zurückführen.
Nils Neumann
Nils ist erfahrener Atemtherapeut mit Schwerpunkt auf Conscious Connected Breathwork. Mit seiner Klarheit und ruhigen Präsenz schafft er sichere Räume, in denen Menschen tief atmen, loslassen und sich mit ihrer eigenen Kraft verbinden können. Seine Sessions sind still, tief, tragend – und in den entscheidenden Momenten zutiefst bewegend.
ESSENTIAL. FULL. SUPPORTER.
Du entscheidest deinen Workshop-Preis selbst.
Wir bieten dir eine Sliding Scale.
Du wählst den Preis, der sich für dich kraftvoll, frei und stimmig anfühlt.
Aus Integrität – nicht aus Zwang.
Die drei Preisstufen:
Essential · Full · Supporter
Alle öffnen dir denselben Raum.
Der Unterschied liegt nur darin, wie du dich einbringen willst – finanziell und energetisch.
Essential – klare Teilnahme, klarer Fokus.
Full – du trägst den Wert der Arbeit stabil mit.
Supporter – du stärkst den Raum für dich und für andere.
Die Entscheidung liegt bei dir.